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2013年4月20日 (土)

ストレス解消法にはならない、一人酒や寝だめ(睡眠の取りすぎ)

「ストレス」解消にどんなことをしていますか?

最近は、効果的なストレス解消法を紹介した本やネット情報が

たくさんありますが(ランキングもありますね)、

みなさんのストレス解消法は?

一口に、ストレス解消法といっても、

年齢層(子供、大人)や性別(男性、女性)によっても
違いますよね。

適度な運動、睡眠(寝る)、マッサージなどなど‥

でも、過度にやると逆効果になるとか??

こんな情報がありました。

ストレス解消の定番「飲酒」だ。
誰かと一緒に飲めば気分転換にもなるが、一人酒はNG。
考え込んでストレスの悪循環に陥るという。

睡眠そのものはストレス解消に有効だが、
寝だめはやめたほうがいい。
遅くとも平日の起床時間の2時間後ぐらいにとどめないと、
体内時計が狂ってしまい、体はぐったり、
脳はぼーっとしてしまう。

もうひとつ、「ポジティブ思考」も取扱い注意。

ええ、そうなんですね。

やりすぎは、ストレス解消につながらないということですね。

はい。

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130419-00000005-sasahi-hlth

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